Crește-ți imunitatea în mod natural

Dacă a venit toamna, este clar că urmează și răcelile, nas înfundat, frisoane și tot tacâmul aferent virozelor de sezon. Puteți sări peste acest episod dacă vă pregătiți imunitatea. Totuși, imunitatea nu poate fi crescută de azi pe mâine. Ideal ar fi să alegeți un stil de viață sănătos. Este cea mai bună variantă pentru o calitate crescută a vieții.
Ce înseamnă stil de viață sănătos?
• O dietă bogată în fructe și legume
• Menținerea unei greutăți sănătoase
• Un mare NU spus fumatului
• Suficientă odihnă
• Stres redus
• Cantități moderate de alcool
Studiile arată că lipsa anumitor minerale și vitamine alterează sistemul imunitar. De exemplu: deficitul de zinc, seleniu, fier, cupru, acid folic și vitaminele A, B6, C și E sunt principala cauză a unui sistem imunitar defectuos. Ce este de făcut? Consumați mai multe legume și fructe, care sunt bogate în atioxidanți și implicit în acest tip de micro și macronutrienți. Vă propun un tratament pe care să îl faceți chiar în primele luni de toamnă, pe o perioadă de 1-2 luni, și care o să vă ajute la un boost al sistemului imunitar. Este un tratament pe bază de polen crud și lăptișor de matcă. Așadar, în fiecare dimineață, timp de 1-2 luni faceți următorul ritual: dizolvați o linguriță polen crud în sucul proaspăt stors de la o portoală și beți pe stomacul gol, înainte de micul dejun, după care luați și 1g de lăptițor de matcă. Măriți treptat cantitatea de polen până ajungeți la 3 lingurițe pe zi. Polenul crud este împachetat cu peste 60 de minerale și vitamine, susținând cu brio sistemul imunitar, dar și digestia, glicemia la limite normale, crește nivelul de energie, protejează sistemul respirator, pe cel cardiac, stimulează fertilitatea și previne îmbătrânirea.
În afara alimentației, studiile fac referire și la strânsa legătură ce există între minte și corp. O serie de afecțiuni precum afecțiunile stomacale, bolile cardiovasculare sunt legate de stresul cotidian. De asemenea s-a identificat și o legătură între stres și sistemul imunitar. Perioadele intense de stres privează corpul de imunitate pe o perioadă de câteva ore bune.
Să nu uităm și de mișcare. Este unul dintre pilonii principali ai unei vieți sănătoase. Îmbunătățește sănătatea cardiovasculară, menține greutatea corpului normală, protejează de o serie de afecțiuni și nu în ultimul rând crește imunitatea. Pentru asta, este nevoie de mișcare constantă, de minim 3 ori pe săptămână.
Așadar, nu uitați: dacă vreți o calitate crescută a vieții, o imunitate high, faceți din alimentația sănătoasă și sport parte integrantă a vieții voastre.