Etapa 2
2018-09-24
Ingrediente pentru 4 persoane: -2 buchete de broccoli, desfăcute în mănunchiuri -400g brânză slabă de vaci -500g ciuperci proaspete, feliate -o lingură ulei de măsline […]
2018-09-20
Ingrediente pentru 4 persoane: -4 ardei grași galbeni, California, mari Ingrediente umplutură -800 g carne tocată de curcan -150g hrișcă prefiartă în apă cu sare […]
2018-08-28
Ingrediente pentru 4 persoane: -blat de lasagna făcut din 400g făină integrală -600 g roșii decojite -sare, rozmarin, oregano -300 ml iaurt slab -2 […]
2018-08-22
Timp de pregătire: 50 minute Ingrediente pentru 4 persoane: Pentru aluatul de clătite: -200 g făină de secară sau făină integrală de grâu -2 ouă […]
2018-08-08
Timp de preparare: 60 minute Ingrediente pentru 4 persoane: Pentru blat: -1 conopidă medie -1 ou -1 lingură psyllium -2 linguri făină de secară -sare Pentru […]
2018-08-07
Timp de preparare: 60 min Ingrediente pentru 4 persoane: Pentru blat: -500g brânză de vaci slabă -6 ouă -300 ml iaurt slab -sare și un vârf […]
2018-07-25
Este o rețetă ușoară, de vară, care poate fi preparată atât pentru prânz, cât și pentru cină, încă din a doua etapă a programului Toman. […]
2017-12-19
Pentru 4 persoane Timp de pregătire: 60 min Ingrediente: 400 g făină de secară Un vârf de cuțit de stevie 250 g ciocolată topită Toman […]
2017-12-19
Pentru 4 persoane Timp de pregătire: 70 minute Ingrediente: 4 păstrăvi, fiecare de 300-400 g Zeama de la o lămâie Sare, piper 200 g salată […]
2017-12-19
Ingrediente: 200 g piept de curcan 1 portocală Cuișoare, nucșoară 1 lingură ulei de măsline Sare, piper Mod de preparare: Feliile de carne le asezonăm […]
2017-12-19
Pentru 4 persoane Timp de pregătire: 15 min Ingrediente: 4 conserve mici de ton în suc propriu 1 ceapă roșie 1 castravete mai micuț 1 […]
2017-12-19
Timp de pregătire : 50 minute Pentru 4 porții Ingrediente: 800 g cartofi dulci tăiați felii (2 buc medii/persoană) 3 cepe roșii 600 g piept de […]